首先，尝试进行深呼吸和冥想练习，这有助于你平静下来，并提醒自己保持耐心。当你感到自己开始变得急躁时，试着深呼吸几次，专注于当下，让自己的情绪得到平复。
其次，与孩子进行开放、诚实的沟通。告诉他们去医院的原因，以及可能会发生什么。让他们知道你在他们身边，会一直陪伴和支持他们。这样可以增强孩子的安全感，减少他们的焦虑。
同时，尽量理解并接纳孩子的情绪。孩子们可能会对医院的环境和流程感到害怕或不安，这是正常的。给予他们足够的关爱和安慰，让他们知道你在乎他们的感受。
在医院里，尽量保持冷静和耐心。如果等待时间较长，可以带些小玩具或书籍来分散孩子的注意力。也可以利用这个机会与孩子进行互动，增强亲子关系。
最后，记住你是孩子的榜样。你的行为和态度会深深影响他们。通过展示冷静、耐心和理解，你可以教会他们如何更好地应对生活中的挑战和压力。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。