首先，建议寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供针对性的心理咨询，整合人本主义的理念，全方位考虑青少年的学校人际、师生、同学关系，亲子关系，以及在校成绩等因素。通过心理咨询，可以帮助青少年更好地应对焦虑情绪，提升情绪管理能力，并改善人际关系。
除了心理咨询，还可以考虑一些自我调整的方法。例如，学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，这些技巧可以帮助缓解紧张和焦虑情绪。同时，保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，也有助于改善焦虑症状。
对于父母来说，在孩子成长过程中遇到的心理问题也需要给予关注和专业指导。父母可以与孩子建立良好的沟通机制，倾听他们的想法和感受，给予支持和鼓励。同时，父母也可以寻求专业心理咨询师的帮助，以更好地了解如何引导孩子应对焦虑情绪。
总之，青春期患上焦虑症并不可怕，关键是要及时寻求帮助并采取有效的治疗方法。如果你或你的孩子正在经历这个阶段，请不要犹豫，尽快寻求专业的帮助吧。
你还有其他疑问吗？比如，你可能对心理咨询的过程或者如何找到合适的心理咨询师有一些疑问。