首先，家庭和学校应该提供一个安全、包容的环境，让孩子感受到被理解和支持。减少压力和紧张的环境因素，比如降低学习压力、避免过多的课外负担，都有助于缓解焦虑症状。
其次，加强体育锻炼也是一个很好的方法。运动可以释放压力，促进内啡肽等快乐激素的分泌，有助于改善心情。像篮球、游泳、瑜伽等运动项目都是不错的选择。
另外，当感到焦虑时，可以尝试将注意力转移到其他事物上，比如阅读一本好书、观看电影或者参与一项兴趣爱好。这种方法有助于暂时缓解焦虑情绪，重新调整心态。
当然，如果焦虑症状严重，影响了日常生活和学习，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。心理治疗是帮助青少年走出焦虑的重要途径。
对于父母来说，也需要自我反省和孩子的关系，是否存在过多的批评和指责，是否在教育理念和方法上需要做调整。如果父母自身难以调整，也应该寻求专业人士的帮助。
总的来说，处理青少年男生的日常焦虑需要综合考虑多种方法，包括改善环境、加强锻炼、转移注意力以及寻求专业帮助等。希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。