首先，跟孩子进行语言沟通和交流是非常关键的，这有助于释放孩子的焦虑情绪。同时，家长应保持良好家庭氛围，避免过度争吵和言语刺激，以免加重孩子的心理负担。
其次，可以让孩子保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠，避免因睡眠不足产生焦虑情绪。另外，准备营养充分的食物，培养孩子的兴趣爱好，适当进行运动锻炼，都有助于分散注意力，缓解精神压力。
如果孩子的焦虑情绪持续存在并影响学习生活，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师会通过专业的方法，如认知行为疗法，帮助孩子识别并改变导致焦虑的想法模式，发展更健康的应对策略。
在症状较为严重的情况下，可能需要在医生的指导下使用药物治疗。
总的来说，这些方法需要家长和孩子共同努力，耐心和坚持是关键。希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。