首先，建议他尝试寻找自己的优势，不要总是关注自己不满意的部分。可以选择适合自己的衣物，或者通过化妆等方式进行外貌上的微调，这些都有助于提升自信，缓解焦虑情绪。
其次，鼓励他与朋友和家人进行沟通。倾听他人的想法，往往能够帮助他更客观地看待自己的外貌，从而减轻焦虑感。
同时，保证充足的睡眠时间也是非常重要的。良好的睡眠质量不仅有助于皮肤的健康，还能在一定程度上缓解焦虑情绪。
如果焦虑情绪较为严重，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理治疗如认知行为疗法等，能够有效地帮助他正确面对自己的外貌，缓解焦虑情绪。
总的来说，面对外貌焦虑，我们需要从多方面入手，结合自我调节、社交支持和专业治疗等方式，来有效地缓解焦虑情绪。如果你还有其他疑问或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。