首先，要通过谈话、游戏、绘画等方式帮助孩子表达自己的情感。这些活动可以提供一个安全的空间，让孩子自由地表达自己的感受和想法。
其次，即使父母离婚了，家庭成员之间的联系仍然非常重要。家长应该尽可能保持与孩子的联系，定期与他们交流，关心他们的生活和学习情况。这样可以让孩子感受到家庭的温暖和支持。
如果孩子需要搬家或转学，家长应该帮助孩子适应新环境。在这个过程中，培养孩子的独立性也至关重要。家长可以鼓励孩子自己动手解决问题，提高自我管理能力。
同时，家长可以鼓励孩子与人交往，让他们结交新朋友，增加社交圈子。社交活动不仅可以提高孩子的社交能力，还能增强他们的自信心。
此外，家长自身也要注意不要把离婚后不好的情绪传染给孩子。敏感的孩子会感受到父母的不开心，也许会让他认为是因为自己的不好导致父母离婚，从而对自己充满自责。因此，家长要尽量在孩子面前展现积极、乐观的一面。
最后，如果孩子的情绪问题持续时间较长或影响到他们的学习和生活，家长可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。专业的心理咨询师能够提供更深入、个性化的支持，帮助孩子更好地应对父母离异带来的情绪困扰。
总之，帮助孩子调节父母离异带来的情绪困扰需要耐心、理解和支持。通过以上措施，我们可以陪伴孩子度过这段艰难的时光，让他们重新找回快乐和自信。