首先，尝试承认并接受自己的错误。错误是生活的一部分，给我们提供了快速成长的机会。向孩子们展示努力的价值，而不是过于在意结果的成败，这样可以帮助你更从容地面对教育过程中的挑战。
其次，学会自我同情。育儿是一项艰巨的任务，对自己的同情可以从承认自己的疲惫开始，重新调整自己的优先事项。记住，育儿是马拉松，不是百米冲刺，保持长远的目标可以帮助你缓解焦虑。
此外，跟孩子保持沟通也是非常重要的。多跟孩子进行语言沟通和交流，了解他们的想法和需求，这样可以帮助你更好地理解孩子，从而减少焦虑。
同时，保持良好的家庭氛围和避免言语刺激也是关键。避免与孩子过度争吵和打骂，以免给孩子的心理和神经带来不良刺激。
如果焦虑情绪持续存在且影响到日常生活，可以考虑寻求心理疏导或药物治疗。专业的心理疏导能够帮助你释放压抑和焦虑的情绪，而药物治疗则可以在医生的建议下使用，起到镇静、抗焦虑的作用。
最后，建议你在教育孩子的过程中保持耐心和信心，相信自己和孩子都能够克服困难，共同成长。希望这些建议能够对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。