1. 保持沟通：定期与孩子视频通话，了解他们的生活和学习情况，这有助于减少您的担忧。
2. 建立信任：相信孩子有能力处理好自己的事情，给予他们适当的自由和空间。
3. 寻求支持：加入留学生家长群体，与其他家长分享经验和感受，您会发现许多人都面临着相似的挑战。
4. 关注正面信息：尽量关注孩子分享的正面信息和成就，而不是过分聚焦于可能出现的问题。
5. 照顾自己：作为父母，您也需要关注自己的情绪和健康。尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻自身的压力。
6. 专业咨询：如果您发现自己的焦虑情绪难以控制，不妨考虑寻求心理咨询师的帮助。
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