首先，对于粗心大意的问题：
1. 制定明确的学习计划：帮助学生了解每天需要完成的任务，建立规律性的学习习惯，有助于减少粗心大意。
2. 培养专注力和集中力：通过游戏、拼图或益智活动来锻炼学生的专注力，并逐渐加长集中注意力的时间。
3. 使用记忆技巧：教导学生使用如制作图表、关联记忆等方法来增强记忆和理解。
4. 给予反馈和奖励：当学生在学习中避免了粗心大意的错误时，及时给予积极的反馈和奖励。
对于焦虑问题：
1. 调节学习期望值：帮助学生明确学习是知识的获取过程，不应过度关注附带的价值，从而降低焦虑感。
2. 运动疗法：鼓励学生参加户外运动，如爬山、游泳等，以分散注意力并放松身心。
3. 提供心理支持：学校应提供专业的心理咨询支持，帮助学生了解并处理情绪问题。
此外，家长和教师的角色也非常关键：
- 父母以身作则：保持生活井然有序，为孩子树立良好的榜样。
- 培养孩子独立性：鼓励孩子独立做事，并学会从错误中吸取教训。
- 建立良好的师生关系：教师应定期与学生交流，了解他们的困惑，并提供帮助和鼓励。
最后，请记住，每个学生都有自己独特的学习方式和节奏，因此需要耐心和个性化的指导。如果您或学生需要进一步的帮助，请随时寻求专业的心理咨询服务。