首先，你可以尝试认知行为疗法，这是一种通过改变思维和行为模式来克服恐惧的方法。你可以学习如何识别和改变对黑夜的恐惧思维，培养积极的心态和应对策略。
其次，暴露疗法也是一种有效的方法。这种疗法会逐步暴露你于你所恐惧的情境（在这个案例中是黑夜），以帮助你逐渐适应并克服恐惧。当然，这个过程需要在专业人士的指导下进行，以确保你的安全和舒适度。
另外，你还可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，以帮助你在面对黑夜时保持冷静。这些方法可以帮助你降低焦虑水平，更好地应对恐惧。
最后，别忘了寻求社会支持。与家人、朋友或心理咨询师分享你的恐惧，他们可以给予你理解、鼓励和支持，帮助你更好地面对和克服恐惧。
这些方法听起来怎么样？你是否愿意了解更多关于这些治疗方法的详细信息呢？