首先，注意沟通方式。在与孩子交流时，尽量避免使用负面或命令式的语气，这样容易让孩子感到厌烦，不利于亲子关系的建立。相反，应该采用平和、尊重的语气，多倾听孩子的想法和感受。
其次，多陪伴孩子。良好的亲子关系是建立在多陪伴孩子的基础上的。可以利用假期或周末与孩子一起参与活动，如爬山、户外野餐、亲子手工艺等，这些活动不仅能增进亲子间的亲近感，还能让孩子感受到家庭的温暖。
同时，多鼓励孩子也是非常重要的。当孩子取得进步或做出正确的决定时，及时给予鼓励和肯定，这有助于增强孩子的自信心，促进亲子关系的和谐发展。
除此之外，还可以尝试角色互换的方法。让父母从孩子的角度思考问题，也让孩子有机会体验父母的角色，这样可以增加亲子之间的了解与理解。
最后，提供高质量的陪伴也是关键。在陪伴孩子时，要全心全意地投入，避免分心或做其他事情。这样可以让孩子感受到父母的关爱和重视，从而加深亲子之间的感情。
综上所述，通过注意沟通方式、多陪伴孩子、多鼓励孩子、角色互换以及提供高质量的陪伴等方法，可以快速改善亲子关系。希望这些建议能对你有所帮助！如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。