为了应对这些问题，可以尝试以下方法：
1. 养成良好的生活方式：包括健康饮食、保证充足的睡眠和适度的锻炼，这些都有助于舒缓紧张的情绪，改善心理状态。
2. 向他人倾诉：与家人或朋友分享内心的想法和感受，可以让心情变得轻松，有助于缓解紧张和焦虑。
3. 外出旅游：这不仅可以提高身心的兴奋度，还能激发乐趣，从而调动愉快的心情。
此外，在心理咨询过程中，咨询师可能会使用开放式和引导性提问来获取更多有价值的信息，以帮助青少年找到问题的症结所在。
对于父母来说，当孩子出现心理问题时，应给予足够的支持和理解。可以尝试与孩子进行更多的沟通，了解他们的想法和感受，同时引导他们采取积极的应对方式。如果需要，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
请记住，每个人的情况都是独特的，因此具体的应对方法可能需要因人而异。如果您或您的孩子正面临心理问题，不妨尝试上述建议，并考虑寻求专业的心理咨询服务。您还有其他关于青少年心理问题的疑问吗？或者需要进一步的帮助和指导？