1. 深呼吸与放松训练：教孩子学会深呼吸和简单的放松技巧。这有助于他们在情绪激动时，能够迅速平复下来。
2. 情绪识别与表达：引导孩子识别和表达自己的情绪。让他们知道，每个人都会有情绪，而正确地表达情绪是很重要的。
3. 设定明确规则：与孩子一起制定明确的规则，如“生气时不可以打人或摔东西”，并引导他们学会用语言来表达不满。
4. 延迟满足：通过一些小游戏或活动，让孩子学会等待和忍耐，从而培养他们的耐心。
5. 积极关注与鼓励：当孩子成功控制自己的情绪时，给予他们积极的关注和鼓励，以增强他们的自控力。
6. 模范示范：家长自己的行为也是孩子的榜样。展示出自己如何处理情绪，孩子会模仿您的行为。
7. 寻求专业帮助：如果孩子的情绪问题持续严重，建议寻求专业心理咨询师或儿童心理学家的帮助。
请记住，每个孩子都是独特的，可能需要不同的方法和时间来调节情绪。保持耐心和理解，与孩子共同成长。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。