为了解决青少年心理阴暗的问题，我们可以采取以下措施：
首先，鼓励青少年多参加集体活动，如露营、徒步旅行等，这有助于他们保持积极乐观的心态，并摆脱阴暗的心理状态。
其次，保持兴趣爱好也很重要，比如看书、唱歌、跳舞等，这些活动可以让他们充满爱心，心情变得阳光起来。
此外，心理暗示也是一个有效的方法。青少年可以相信自己是个心理阳光的人，多给自己一些鼓励，慢慢地就会变成自己想像中的人。同时，他们也应该善于发现生活中的美好事物，用积极的心态去看待事情。
另外，培养正能量也是一个不错的方法。青少年可以多参加一些有正能量的事情，比如济贫帮残、尊老爱幼等，多与正能量的人交往，能够很好的汲取到正能量，从而使自己变成正能量的人。
最后，参加体育运动也是一个很好的选择。根据自身的情况参加体育运动，比如跑步、游泳、打球等，既可以锻炼自己的体质，还可以让自己变得阳光有活力。
如果青少年自我感觉症状或病情比较严重，可以考虑咨询心理医生进行专业的心理治疗。作为家长或者老师，也需要给予他们足够的关爱和支持，帮助他们建立积极健康的心态。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。