1. 心理疏导：您可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导。他们可以帮助您理清思路，找到焦虑的根源，并提供有效的应对策略。
2. 口服药物：如果您的焦虑症状较为严重，可以在医生的指导下考虑使用抗焦虑药物。但请注意，药物并非长期解决方案，且可能有一定的副作用。
3. 饮食调理：保持均衡的饮食对缓解焦虑也有帮助。尽量避免摄入过多的咖啡因和糖分，这些都可能加剧焦虑症状。
4. 运动和中医治疗：适量的运动可以帮助释放压力，提升心情。同时，您也可以考虑尝试中医治疗，如针灸、按摩等，以缓解身心紧张。
这些方法主要针对的是母亲，但同样适用于父亲。无论是谁，面对孩子生病时的焦虑都是正常的，关键是学会如何合理应对。
另外，您是更关心如何缓解自己因为孩子生病而产生的焦虑情绪吗？如果是这样，上述建议同样适用。同时，您也可以尝试与孩子进行更多的沟通，了解他们的感受和需求，这样或许能让您更加安心。