首先，可以强调学习效能，如果能较好地将注意力、专注力集中到学习上，高效完成学习任务，可能会让孩子感觉到有成就、放松和喜悦，这有助于缓解适度焦虑。
其次，心理治疗也是一个重要的方法，包括改善亲子关系、支持性心理治疗、认知行为治疗等。这些治疗方法可以帮助孩子调整心态，减少焦虑情绪。同时，也可以考虑开展集体心理治疗，让孩子在集体的活动中得到治疗。
除了心理治疗，还有一些通用的缓解焦虑的方法，比如深呼吸和冥想、适当运动、放松训练等。这些方法可以帮助孩子放松身体，减少焦虑情绪。此外，帮助孩子正确认识问题，培养积极乐观的态度，也可以有效地缓解焦虑情绪。
同时，建立一个良好的支持系统也是很重要的。与家人、朋友或老师建立良好的关系，寻求支持和帮助，可以让孩子在面对焦虑时有更多的依靠。
最后，如果孩子的焦虑症状严重影响了生活和学习，应及时寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和治疗方案，帮助孩子更好地应对焦虑症。
请注意，每个孩子的情况都是独特的，因此具体的缓解方法可能需要根据孩子的具体情况进行调整。同时，如果孩子的焦虑症状持续或加剧，建议及时就医，以便得到更专业的诊断和治疗。