首先，确保孩子有充足的睡眠和均衡的饮食，这是保持身体健康和学习状态的基础。其次，尝试引导孩子树立正确的学习观念，让他们明白学习不仅是为了考试或成绩，更是为了丰富自己的知识和能力。
同时，增强孩子对学习的兴趣和好奇心也至关重要。家长可以鼓励孩子尝试不同的学科和活动，找到他们真正感兴趣的领域，并提供多样化的学习资源来激发他们的好奇心。此外，与孩子一起制定明确的学习计划和目标，帮助他们建立有效的学习方式，也是提高学习效果和减轻厌学情绪的关键。
在心理支持方面，家长和老师应该给予孩子足够的支持和鼓励，让他们感受到自己的进步和成就。倾听孩子的想法和感受，理解他们的需求，帮助他们解决问题和克服困难。同时，设定明确的界限和规则，让孩子明白期望和责任，也是培养他们自律和责任感的重要方式。
如果孩子的厌学情绪持续存在且影响到日常生活和学习，建议寻求专业的心理咨询帮助。专业的心理咨询师或心理医生能够提供更深层次的支持和指导，帮助孩子和家长共同应对厌学问题。
最后，作为家长和老师，自身的行为也会对孩子产生深远影响。因此，树立良好的榜样、保持积极乐观的态度、与孩子共同成长和学习也是非常重要的。希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。