一、调整学习目标和期望
过高的学习目标和期望可能会给孩子带来巨大的压力，从而产生厌学情绪。因此，家长和老师应根据孩子的实际情况，合理调整学习目标和期望，让孩子在轻松愉快的氛围中学习。
二、激发学习兴趣
家长和老师可以通过引导孩子发现学习的乐趣，例如通过游戏化教学、实践活动等方式，让孩子在参与中感受到学习的快乐。同时，也可以提供多样化的学习资源，如图书、视频等，以激发孩子的好奇心。
三、优化学习环境
良好的学习环境对于孩子的学习至关重要。家长应该为孩子创造安静、整洁、舒适的学习环境，减少外界干扰，让孩子能够专心致志地学习。同时，老师也应在课堂上营造积极向上的学习氛围。
四、改善学习方法
每个孩子都有适合自己的学习方法。家长和老师应关注孩子的学习方法，引导他们找到适合自己的学习方式，例如通过制定学习计划、专注于学习任务等方式来提高学习效率。
五、加强家校沟通
家长应及时向老师反馈孩子的学习情况和问题，共同商讨解决方案。同时，老师也应关注孩子的家庭环境，为家长提供必要的支持和帮助。通过家校共同努力，帮助孩子克服厌学情绪。
最后，需要强调的是，家长和老师应保持耐心和信心，给予孩子足够的支持和鼓励。如果孩子的厌学情绪持续存在且症状加重，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。