生完孩子强迫症好了——摆脱产后强迫症：我的经验分享
想象一下，你刚刚生了一个可爱的宝宝，你很高兴，但同时也很紧张。你开始检查宝宝的每一个指甲，每一块皮肤，每一次呼吸。你不停地消毒宝宝的衣服、床单和玩具，还有整个房间。你怕孩子会生病，或者摔倒，你怕自己照顾不好孩子。这些行为正是产后强迫症的表现。在我的经验分享中，我想要告诉大家一些缓解产后强迫症的方法，并且让妈妈们知道，你们是不是有产后强迫症，而这并不是很严重的疾病，可以通过积极的治疗和调整来克服。
产后强迫症的症状
产后强迫症是一种心理疾病，它的症状包括不停地洗手，消毒物品，守卫你的孩子不被伤害，不停地检查宝宝的身体状况等等。这些行为对妈妈们和家人来说都很疲惫，可能妈妈们会感受到失眠、紧张、恐惧、焦虑等情感问题。
缓解产后强迫症的方法
缓解产后强迫症的方法众多，以下列举了几种主要的方法：
放松
通过做一些有助于放松的活动，例如瑜伽、冥想等，来减轻妈妈们的紧张情绪。
寻求帮助
通过跟家人、朋友或者医生聊天、咨询，来缓解妈妈们的情绪问题，并且找到一些缓解产后强迫症的方法。
限制治疗
通过限制自己的治疗，例如尽量不消毒、不检查、不清洗等行为，来培养自己对事物的容忍度。
寻找正面策略
找到一些正面的策略，例如设定目标，参加有 relax 和 calm 的练习，通过逐步达成这些目标来鼓励自己。
我的经验分享
我本人曾有产后强迫症。我不停地清洗、消毒，守卫孩子。我深深地担心孩子会被伤害，因此我一直在做无数检查，被宝宝哭闹、生病、哪怕是姿态不对所搅扰着。
最终，我找到了一些对我有用的治疗方法。首先，我通过冥想深度放松自己。同时，我也不断尝试限制自己的处理方法，学会逐渐放手，让自己对事物的处理更加自然。我也开始学习正面策略，设立目标，例如逐渐加强自己对孩子的信任，每天尝试去干点“不代表你想去去就要做的”事情。渐渐地，我发现我能放松下来，事情开始变得顺其自然。
结语
产后强迫症是很常见的产后症状，不必惊慌。通过各种治疗方法，你可以摆脱它。如果你有产后强迫症，要寻求心理治疗的帮助，并且不要让产后强迫症成为你的困扰。