什么是初中生焦虑症?
初中生焦虑症是指由于种种原因，初中生出现的一系列焦虑症状。这些症状包括但不限于害怕考试成绩不好、害怕被老师批评、担心自己和同学关系不好等等。焦虑症状往往导致身体的不适，尤其是呼吸困难。
为什么初中生焦虑症会导致呼吸困难？
焦虑和呼吸之间有一个紧密的联系，也就是说当人们焦虑时，呼吸往往会加快，变得浅而快。这是因为焦虑状态下会释放出一种叫做肾上腺素的激素，这种激素可以使人的心跳加速、心血管活动加强以及呼吸加快。当初中生出现焦虑症状时，身体的生理反应就会导致呼吸困难的出现。
初中生焦虑症导致呼吸困难的症状有哪些？
初中生焦虑症导致的呼吸困难症状一般包括以下几点：
呼吸急促
呼吸不稳，一会儿快一会儿慢
感到胸闷、恶心或头晕
口干喉咙痛
对深呼吸感到不适
怎样缓解初中生焦虑症造成的呼吸困难？
除了经常去看拥有心理咨询资质的专家以外，初中生在遇到强烈的紧张和焦虑感时，还可以通过以下几点来缓解呼吸困难症状：
深呼吸：可以在自己的温馨的小屋子里或出门在路上空闲的时间，静下心来深呼吸，会有放松促进甚至缓解焦虑的效果。
暂时性“离开”焦虑源：遇到紧张和焦虑感到时，可以短暂离开焦虑源，比如到厕所洗个脸擦擦手，来调整一下自己的情绪。
交流：与好友交流，和自己的母亲父亲聊一聊，吐吐心声，让他们成为你分享的容器，能使你的心情更舒畅自在。
结论
初中生由于先天条件、环境条件和生理条件的不同，可能会出现焦虑症状，当初中生遇见一些比较大的挑战时，切记不要过分强调成功与失败，抱着平常心和轻松的情绪去面对学习和生活的挑战。