什么是分离焦虑症？
分离焦虑症是一种心理障碍，人们对离开自己的适应环境、离开亲人、离开熟悉环境和朋友产生了过度的、持续的恐惧和焦虑。这种情况会严重地干扰分离者的工作和生活、教育和社会重新适应。分离焦虑症在不同年龄组都有发生，尤其在青少年时期常发生。
分离焦虑症的症状
分离焦虑症的症状有很多，常见的包括：
对离开一些特定的人产生过度的担忧和焦虑；
对离开未必仅妈妈和其他亲戚朋友，离开熟悉的环境，比如家庭住所、学校、托儿所等等产生的担忧和嫌议；
对未必那么长时间分离产生强烈的担心，并可能出现肚子痛、头痛等身体上的症状；
担心意外事故和疾病等的发生；
寻求与分离对象联系以保持联系；
否认或者抗拒离开家中的亲人或不情愿从之前的位置移走。
心理治疗分离焦虑症的方法
心理治疗是治疗分离焦虑症最为有效的方法之一。常见的治疗方式有：
认知行为治疗：帮助患者主动发现并确认自己的错误思想和行为，学会调试自身的认知，树立必要的治疗信心；
幻想治疗：患者通过对分离焦虑症的幻想，学习分离和焦虑的根本原因，协助他们分开、调整和理解内部信息的过程；
被动放松：通过反复锻炼放松技巧、选择适当的环境、保持安静和放松氛围，有效地预防或减轻焦虑的宣泄和状态；
可控暴露法：逐步训练患者以自我控制和冷静的方式接受分离场景，提高自身的应对能力，重建自信。
治疗分离焦虑症的注意事项
心理治疗需要患者积极参与，在治疗中保持良好的心态和积极的心理状态十分重要。除此之外，还有其他的注意事项，包括：
与治疗师建立坦诚且信任的关系；
避免把焦虑问题诉诸家长或学校；
推崇亲密关系的形成；
使用愉悦、艺术、体育、助人等多种技能形式，强化个人能力；
利用自我学习、观察和回顾以分离和独立形成应对能力。
如果患者已经完成了心理治疗，相信他们已经对应对离开环境更加自信，亲密关系也更加健康。要求患者逐渐提高对离开适应环境以及分离环境的容忍度，并与家长、学校等相对权威的人建立积极的关系，从而稳步走出分离焦虑症的阴影。