背后的眼睛：让人毛骨悚然的跟踪
盯恐惧是一种令人疑神疑鬼的情感，常常出现在被某人或某物长时间注视或者跟踪的时候。但有些时候，我们没有意识到被盯的事实，这就让背后的眼睛让人毛骨悚然。
起源
盯恐惧并不是一种罕见的情感，它常常是由于意识到自己被人或者物体注视、跟踪、监控等行为引起的。盯恐惧的起源可能是人类进化的一部分，因为在古代，人们需要时刻保持警觉以便保护自己的安全。
影响
被盯恐惧会让人的心理处于紧张和压抑的状态，让人感觉到不安全和不受尊重，尤其是在公共场合或者在陌生的环境中。这种感觉会让人产生一种偏执的想法，认为周围的人和事物都在盯着自己，产生一种莫名的压力感。
应对方法
当你意识到自己被人或者物体盯着时，首先要保持冷静。不要慌张，也不要试图逃跑或者避开目光，这样反而会引起更多的注意。你需要表现出一种镇定自若的态度，让对方感觉你很强大，并能够自保。
其次，你可以选择寻求帮助。如果你觉得自己处于危险之中，就应该立即向周围的人求助，或者报警寻求帮助。在一些特殊情况下，你也可以寻求专业帮助，比如向警方或者私家侦探等机构求助。
心理建设
在平时，你也可以通过心理建设来提高自己的心理抵抗力，降低被盯恐惧的风险。首先你需要了解自己的心理状态，认清自己的弱点和缺陷，同时也要学会调节自己的情绪，保持积极的心态和健康的生活方式。此外，你还可以通过与朋友和亲人交往，建立良好的社交关系，增加自己的人际支持和资源。
总而言之，被盯恐惧是一种比较常见的情感，但我们无需恐慌。通过了解和认识自己，同时加强心理建设，我们可以提高自己的心理抵抗力，降低被盯恐惧的风险。