离婚后挽回老公：目前患有中度抑郁和轻度焦虑,遇到一些问题需要帮助

现在患有中度郁闷和轻度焦虑,在服药中。立刻高考了,刚开始确诊时爸爸妈妈让我不要有压力,考不起就算了,但是后来逐渐的爸爸妈妈也在无形傍边给我施加一些压力,比方时不时对我说我不努力或者是说其他同学怎样怎样样。让我感到心慌意乱,请问面临这种问题,我该怎样缓解自己的心情?谢谢!