男人出轨心理：我该怎么摆脱焦虑和恐惧

我经常感到焦虑,压力大到透不过气来,可是客观来讲,我的日子没有那么大的压力,我会自己扩大一些波折和压力,会把不知道的工作往害处想。现在,我发现自己乃至惧怕交际,睡觉欠好,我不愿意出门,即便不做工作也整日感到疲乏,惧怕做挑选,我如同变成了别的一个人。