黑龙江心理：抑郁情绪持续一个月了没法缓解

失恋到现在一个月,这一个月我对任何事情都提不起爱好,每一天觉得十分没含义,都没方法发自内心的高兴,早上醒来就觉得有些失望,和爸妈在一起还要伪装高兴,想哭但是哭了太久了哭干了,现在心里特别堵。我不想出去和人说话,也不想触摸陌生人,但是日子不得不要去上班,真的好累,第一份作业由于我一向发愣缄默沉静被开除了,在家休养了半个月一点也没有改进,走在路上都会哭。我该怎么办