感情挽留：每天都心情不好笑不起来

曾经我很爱笑,很喜欢和人打交道结婚后近半年多起先因日子压力不高兴没有得到缓解现在每天都很抑郁感觉日子没希望底子不与朋友联络连家人也不想联络觉得自己无能没用工作上感觉自己完成不了毫无笑脸想笑笑不出来心境总是烦躁不安想睡觉的时分脑袋里想着一大堆杂乱无章的东西记忆力差与人交流有妨碍不敢与陌生人触摸肚子总是胀着请问怎样改进这种负面心情