心理烦躁：如何平衡心态-

一直以来其实我都觉得自己心里挺怂的,可是自负心很强,所以我很对立。国庆回家在火车上,跟一个女的吵起来了,原因是她十分盛气凌人,胡搅蛮缠,激怒我了,我为了保护自己的自负心,也八面威风,可是最终差点被卷进浑水,我觉得自己的心态有问题。跟我姐交流了,她说我心态欠好,狗咬人,你也要咬狗吗?跟疯子吵架最终都分不清究竟谁是疯子。自负不是灵敏和软弱,是自己敬重自己。现在大四了,宿舍里联系很奇妙,严重。这种联系会十分影响我的心境。起床声响尽量在操控了,无法做到彻底没有一点动态,可是有一个舍友睡觉很轻,听到我起床的一点声响会砸床,各种叹息,让人听到不舒服,我其时也很气愤。她平常看到你的东西她就会踢倒也不论,欺软怕硬,我越来越厌烦她,报复也不对,忍受也不舒服,发脾气也会把工作扩大化。另一个舍友给她吃的她放坏也不吃,不领情最终扔垃圾桶里。我保研后也没有秀优胜,她在考研,心里不平衡,每天在宿舍说三道四,保研怎样怎样欠好了,她就各种成心让你不爽,我在宿舍照镜子,她进门就忽然把窗布拉住让你无法照镜子。面临这些,我感觉到十分不爽,可是又觉得吵起来工作越来越大,又想报复,又怕惹麻烦,又觉得这样做欠好,就很对立,不知道该怎么平缓地处理这种工作,怎么面临不识抬举的杠精?