厦门大学心理咨询：被病吓怕了

往常的不顺心导致的情绪低落,总认为是郁闷焦虑复发了,然后就钻进牛角尖出不来了,状况就越来越差,最终复发!半年时刻,现已这样复发七八次了。每次走出来都很苦楚。我知道我的认知呈现误差了,可是我每次却又走不出来,严重惧怕好不了了!谢谢教师!帮帮我!现在就在摧残中!