心理恐惧怎么办：我好后悔,谁能开导开导我

我有一个联系很好的网友,她的说说下面有个她的男同学不分场合说了句她不喜欢的话,我一时冲动就跟那个男同学对骂起来,成果那个男同学就给我的网友找了费事。尽管我的网友如同没有责怪我的意思,但我真的很愧疚很悲伤,本不想让工作开展成这样,原本仅仅想给网友出出气,可是却给她惹了费事。现在她说自己在外面无法及时回复音讯,但我真的很惧怕她会诉苦我给她找费事,惧怕她仅仅表面上告诉我没事,背地里不知道怎样对那个男的低三下四。我好懊悔好难过,每次惹祸之后都会觉得自己底子就不配跟他人做朋友底子不配活着,总是给他人添费事添乱自己却什么也做不了...我现在底子不知道怎样面临她,感觉说出来的每一句话都那么无力那么可笑....我该怎样办啊....