怪诞心理学：脾气暴躁易怒,容易跟人起冲突不住怎么办

我发现自己总是简单和他人起抵触,争论。简单激动,心情上来操控不住,跟人吵上一架才干安静,过后也常常懊悔。家人也说我脾气固执,浮躁。我也想忍受,可是工作一产生,遇到不如意或许感觉他人不对的工作就特别愤恨,无法抑制,越忍火气越大。人际联系欠好,还跟上司,搭档抵触过。但心里特别介意他人观点,比较自卑。希望得到他人认同。不善于谈天说话,两个人之间沟通还行,人多了感觉无法刺进,也不爱说话。说话没什么底气。和母亲联系十分糟糕。常常互相攻击。从小家庭里爸爸妈妈常常争持打架。母亲脾气急躁,喜爱掌控家里,长时间诉苦我父亲和我,我常常抵挡母亲指挥指令,评头论足,常常与母亲吵架。也不喜爱听他人指挥指令。但其实对母亲的话挺介意,母亲常常骂我神经病,骂我父亲神经病。母亲说你在单位知名了,领导说你怎样怎样差劲,搭档说你怎样怎样有病,听后尽管体现不在乎但现实浑身发冷。一方面置疑自己是否像母亲说的那么差劲,另一方面想母亲也常总这样方法谩骂父亲,不能信任母亲。感觉自己人生失利,脾气欠好,没朋友,和家人联系欠好。灵敏,总是对他人要求高,又自卑。请教师帮助