心理测试年龄：想静下心来不要那么浮躁

很难自己一个人去做一件事一做就感到烦躁不想做,有点像学生相同非得教师逼着才干去做或坚持下来,明知现在不努力今后会懊悔可仍是烦躁的不想做.我该怎样调整这样的心思,真的很想做想让自己坚持下来可便是烦躁然后就做不下来.想调整心态