中学生心理辅导案例：怎样可以更好地调整自己的情绪-

您好!我一直在使用各种方法来协助自己调整心情,比方承受心理咨询、不断学习相关的心理学常识,但我在遇到影响的时分仍然会失控,就如同是自动化相同,根本就没办法,这会让我很受冲击,觉得自己再尽力又有什么含义和价值呢?有时真的如同看不到期望。所以,我特别期望能协助自己调整好心情,遇事能沉着对待。请您帮帮我!