24小时性心理咨询热线：压力特别大又不会缓解

便是到初三了嘛,然后每天晚上熬夜学习,快一模了,做了几套模仿卷发现自己熬夜学来的底子没有进步,然后就特别丧,感觉压力也特别大,也学不进去习,也玩欠好游戏,听歌运动啥的感觉都缓解不了压力,今日一晚上基本上啥也没学。往常我成果在校园能排前一百,可是感觉身边同学都在尽力,但感觉自己潜力就不太足,就像跑一千最终一圈冲不动了相同,特别怕失掉现在的成果。感觉不知道该用什么办法安稳一下心态,让自己能静心学习