高中心理课：感觉自己对未来绝望

作为一名大学生,我对自己的学习情况感到非常的忧心。最近感觉自己什么事也干不了,延迟症也越来越严峻,这种恶性循环让我觉得学习没有动力,接下去怎么学也达不到我的方针,由于之前太糟糕了。感觉陷入了一个死循环,我想改动又不知道该怎么做。希望能给我一些协助!