心理测试题目：职场不爱说话压抑

曾经上中学时开端不爱和同学说话,只和了解一些的同学说话,一向继续到上班有10多年吧,尤其是和男生,尽管觉得说一些日常的话没什么,但仍是有时压抑住自己不说话,觉得挺压抑的,也有碍搭档之间沟通和职场开展。或许有些交际惊骇,也有些怕他人重视和当众说话,有时由于怕遭到重视或他人有观点而不说话,觉得压抑,怎么办,看了一些相关的材料,也觉得得说话没什么,可便是不能打破这个惯例,我只和搭档说必要的论题,很少和搭档自动谈天恶作剧,觉得不舒服压抑,有什么方法吗