心理咨询做什么：非得去医院吗

自己学生,在网上测验好几次是中度郁闷,上学期末在校园测验是中度焦虑。从放假到现在,特别最近一个月感觉心境失落到极点,感觉对什么都没爱好,特别每天下午的网课彻底听不进去。想问问该怎么办