闭锁心理：如何摆脱死亡恐惧,活在当下

从我知道人总有一死开端,我就对逝世有很激烈的惊骇,每天晚上夜深人静的时分,我就总会想到自己以后会老死,会消失在这个国际,就特别惊骇,这种惊骇一向影响我的日子,心里好奔溃,我该怎样脱节,我怎么活在当下,求协助!