心理压力大怎么办：我情绪波动很大

我感觉我这段时刻心情动摇真的很大,有时分心情不可思议就来了,按捺不住,压抑得要死,很苦楚,四肢发凉操控不住颤栗,我不知道是冷仍是为什么,然后说不定下一秒又彻底没事了,感觉高兴的时分特别高兴,不高兴的时分特别压抑难过,我现在又有点心情上来了便是不知道为什么,我现在就特别难过压抑,这段时刻心跳也特别快,不知道是不是咖啡喝多了,然后少量的会有一点点头疼,可是还好,我现在又好了,感觉又什么了,可是我能确认我说不定下一秒又处于一个极点,我好难过,我高三了,我要操控住自己心情,我要好好学习,我有点无法会集留意了了