心理学定理：我有心理方面的问题

最近惧怕出门,严重,想到要出睡房去买饭,就严重,惧怕,超级不想出去,有时让自己强制性出去,一路上都严重,难过,走路特别慢,心跳一直都快,一出睡房门就会下意识的听自己的心跳,越听越严重,就越难过,我该怎么办,我还在上大学,困扰我很难过。