女性性心理学：经常感觉到压抑,焦虑,情绪低落

常常感觉到压抑焦虑和心情低落,总想哭。简直一切的心情问题都跟我妈有关,自己在家比较放松,只需她一回来或许快回来,我就觉得很严重,很惧怕,特别的压抑,从小就感觉这样,一向到现在都是。我是单亲家庭,因而妈妈总是把重心和关注点压在我身上,让我感觉到很压抑,很无助,没有人能了解我,只会愈加的去责怪我……我该怎么办