心理学规律：对某件小事特别耿耿于怀

我对一件工作便是特别的耿耿于怀,或许有时候一件小小的工作就让我特别的想来想去的,我在心里一向告知自己,这仅仅一件小事,不必太介意,但是大脑和心里就一向在想重复的想这件工作,这使我很烦,导致有时候上课都不专注,我想脱节这种窘境,怎么办?比方手机顶栏提示锁屏期间流量耗费,其实也就几kb,但由于一不小心随手按了铲除,就会重复的想这件工作,然后,得出一个定论,便是锁屏期间耗费100mb,沉着告知我这不或许,但脑子就不挺这样想