宝山心理咨询：过度紧张焦虑

从小就有这种状况,上课教师让答复问题的时分,叫到自己会特别的严峻,有时分答复问题的时刻略微有点长就会严峻的说话哆嗦不会说话,心跳特别快,不知道该干些什么,到现在严峻尽管没有更严峻,可是还有这种状况,因而校园里的一些活动啥的都不敢参与!请问有什么办法能够让我不严峻吗?