《社会心理学》：难以和恋人产生亲密的感觉

自己男,性格内向,话不太多,和恋人在一起说一些密切的话或者是有更密切的触摸时简单心情严重,心跳加速,感觉不自然。一起恋人嫌我不爱说话,给人感觉太严厉。请问有没有更好的方法改动现在的这种状况?