心理学在职研究生：感觉自己什么都想通了但是就是做不好

现在感觉自己什么都想通了,包含自己的心情应该怎么处理。可是依然沉浸在心里想想的层面,下手才能弱。比方我知道现在应该作业,并且知道怎么做作业是最好,可是依然在网上看各种信息新闻等而没有作业。主意和言语都是好的,可是做法和举动远远不够。