底线挽回：心情低落,难以排解

高中生,每到返校时心境就会特别失落,特别难过,不是由于怕学习或许交际,就很难过,初中时就这样了,感觉心里很闷,胸口有气吐不出去,就会特别浮躁,想摔东西砸墙,严峻时甚至会自残,要么就要大哭一场,很难排解,自己不想这么做,但不做就会很难过,我也十分对立,但不知道怎样排解(不止是返校会这样,但返校时就一定会这样)