狗狗心理学：高三生缺乏自信求助

医师们好,我是一名高三学生。进入高三后,本来成果优秀的我看到身边的人开端努力学习,自己很怕他人超越我,常常会介意他们是否在学习,介意他们的成果,乃至我自己要是写不出一道题,就会觉得不如他人,继而妄自菲薄,常常处于不高兴状况,导致成果一泻千里,网上说这是缺少自信,缺少自我认知,缺少安全感。我想请问您们,离高考只剩95天,我该怎么平复这种心态?费事点拨,谢谢!