妻子有外遇后该如何处理：我这算是心理上的什么毛病,如何调整-请老师们帮忙指点下!

后知后觉,能够改动吗?自己脑子里老是冒出来一些危害自己的主意。可是,自己抚躬自问(倾听自己心里的声响)的时分,却发现那些主意是在赏罚自己,(比方:手指去摸扎手玻璃的主意,其实是在表达对自己不满意,自己这样赏罚自己)这样的主意许多,大多数需求时刻去调整自己的心态。我这样的情况在心理学上是什么情况?该怎么调理那?