小学生心理教育：感觉莫名的焦虑,有很多事要做,又难以定心

最近觉得莫名的焦虑,有许多重要的是要做,却又难以定下心往来不断干事,不知道想做什么。早上起床的时分很困,但是晚上睡觉的时分又有点睡不着,辗转反侧三四次,才干睡着。。。怎样会这样呢?我很想让自己不焦虑,能静下心来认真干事,怎样缓解焦虑,调整状况呢?谢谢答复!