社区心理咨询活动记录：老是担心自己会失控跳楼怎么办

如题,我时断时续有这种主意有一个多月了,在家中一向很忧虑惧怕自己会操控不住自己跳下楼,然后我自己也会故意不往窗户边上走,为此我家还装了俩护栏,在外边路上走着时也会重视其他楼上有没有护栏,在工作中时也会想到跳楼,什么事都能联系上跳楼,不论是活跃的仍是消沉的。为此我很烦恼,请专家帮助回答下我到底是怎么了?再这么折腾下去我就要租房子了。