心理健康：自己做什么都很失败

我觉得我的情商太低了,不会与人共处,总喜爱和他人坚持间隔。可当自己需求他人时,又觉得自己太孤单,想接近他人又老是由于他人的“进犯”不愉快,而且有时候听录音觉得自己说话总是很失落带心情,又惧怕自己给他人留下欠好的感觉,心里有太多的包袱,我怎样改动呢